SW siłownia

ale dobre rozwiązanie do czego? Jak lubisz ćwiczyć na siłowni i cieszy Cię budowanie sylwetki do dobrym rozwiązaniem będzie chodzenie na siłownię. Jak lubisz sporty walki to dobrym rozwiązaniem będzie się ich nauczyć. Jak lubisz i to i to i masz trochę czasu to dobrym rozwiązaniem będzie uzupełniać SW siłownią

[...] 2-3 miesiące zrobiłem życiówkę ale kosztem nadwyrężonych ścięgien, zerwanych łydek, rozyebanych śródstopi. W drugim przypadku 4-5x w tygodniu bardzo ciężkich treningów SW + siłownia + jakieś wytrzymałościówki w domu. Zbyt wielkie tempo po dłuższej przerwie postoju. Efekt zmęczenie, wypalenie i ból, zignorowałem to wszystko i doszło do zapalenia [...]

Tzn mogę chodzić bez problemów myślałem raczej pod tym względem że nie dam rady połączyć tego i tego, ale nie ma problemu, mogę być na siłowni 2-3x w tyg plus treningi. Ale to nie robisz tego dla nas tylko dla samego siebie. Sam zadecyduj co jest dla Ciebie w tej chwili priorytetm sw, silownia czy obie rzeczy. Szkoda marnowac sobie zdrowia saa [...]

SW + silownia - wstydu na plazy nie bedzie. chyba ,ze wolisz być taka złota beczka z gównem w środku to wybieraj kulturystykę :>

Duzo za duzo tego wszystkiego. Po pierwsze jesli trenujesz sztuki walki w Twoim wypadku tajski box FBW (Full Body Workout) to jedyne rozsadne wyjscie. Patrzac na Twoja rozpiske i to jak dlugie masz sesje na silowni watpie bys wyciagnal z tego jakies korzysci. FBW kompletne i krotkie co dla Twojej regeneracji i tak intensywnego tygodnia [...]

Nie można tak tego określić, figur nie da się tak łatwo nauczyć, więc praca jaką włożył w budowanie swojej sylwetki i siły jest godna podziwu. Dużo osób uzupełnia SW siłownią, ale nie można być dobrym w tym i w tym, jak się coś robi to z sercem. On tak właśnie postępuję. A to, że ktoś zakłada na siebie obciążenie to nie skreśla go od razu. Każdy [...]

SW, siłownia to rekreacja ćwiczę bo lubię i aby mieć trochę więcej siły niż laik co nic nie robi tylko imprezuje weekendami nie mam wzrostu aby coś zdziałać w tym aby zostać dupnym chłopem i aby każdy się mnie bał

SW, siłownia, rolki, narty i pewnie jeszcze wiele innych... Człowiek orkiestra %-)

[...] brzuszek... i to konkretnie :( i teraz pytanie do was specjaliści. Jako że naprawdę mam już bardzo sporo różnego rodzaju treningów ,ponad 8h tygodniowo (koszykówka, SW)+ siłownia 3 razy w tygodniu ,odkładam na brzuchu tyle fatu? Jak to zredukować?? czekać do wiosennej redukcji czy zaczynać walczyć z tym już teraz. Dodam że nie jestem pewny [...]

zostawilem dziewczyne i chvj %-) skupiam sie panowie na sw + silownia + basen = jeszcze nie wiem :-(

[...] nie będę sobie skracał w taki sposób drogi %-) Trochę nieodpowiedzialnie, bo mogli mieć coś w kurtce, jakiś motylek czy chooj wie co. Mimo wszystko to myślę, że aktywność SW/siłownia dały mi ogromną pewność siebie, w podstawówce mną lekko pomiatali, gimnazjum już nie, a teraz w licu mam szacunek - i to właśnie przez pewność siebie... ;D A co do [...]

Sporo ćwiczę już na suplach i dobraną dietą. Ogólnie ćwiczę 3lata ( rok SW + siłownia FBW, 2lata siłownia)

Ktoś z was uzupełnia SW siłownią? Jak tak to jaki trening stosujecie ;] ?

Ktoś z was uzupełnia SW siłownią? Jak tak to jaki trening stosujecie ;] ? Intuicyjny, pon klata tric (na klate 4 cwiczenia), tric( 2 ,3), sroda bary nogi ( barki 4 cwiczenia nogi z 3,4 plus łydka), piatek plecy bic( plecy 4-5 cwiczen), bic(2,3). Staram sie robic cwiczenia wielostawowe, czyli przysiady wyciskanie MC itp Do tego wrzucam zawsze po [...]

Patryk się postara by było grubo!:D Będzie świątecznie, śmiesznie i z ciekawymi nagrodami. Nagrody już są bardzo ciekawe według mnie i każdemu się przydadzą, czy do SW, siłownia, trójbój. W weekend ogarniam zasady, regulamin i kilka kwestii i jest sporo czasu na przygotowanie się do wygrania konkursu :) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu [...]

a mnie tam kręcą ćwiczące kobiety :-D SW, siłownia, czy fitness - ważne że coś robi ze sobą.

Jako że wygrałem Kreatyne+BA z AcitvLab to chciałbym zapytać jak to brać. Będzie to mój 1 "cykl", trenuje SW, siłownia 4x w tyg. zależy mi na sile, a nie dodatkowych kg. Nie chciałbym się zalać i stracić dynamiki :)

Jak jesteś początkujący to daj więcej treningów SW- siłownia ma niewielkie znaczenie przy SW a nawet trójbojowa siła na nic się nie zda jak będziesz miał braki techniczne.

[...] -klata: 110 -martwy ciąg:200 -przysiad: 180 diete staram się bardziej intuicyjnie wiem zaraz zostane zjechany ale ciężko jest mi trzymać miche, studia, praca treningi SW, siłownia ale staram się jeść pełnowartościowo poza tym to moja decyzja i jestem jej w pełni świadom a może np zamiast deki bolda dać?? w podobnym dawkowaniu? albo naprzykład [...]

[...] że wyrywam z kontekstu Plyometria choćby jak najbardziej intensywna bez siłowni nie ma jak najmniejszego sensu!!! Why??? Jak najbardziej ma sens, tylko zupełnie inny niż siłownia. Jedno z drugim nie ma nic wspólnego. Jeżeli uważam, że nie ma sensu dodawać plyometrię do SW + siłownia, to tylko dlatego, że - jak już mówiłem - istnieje ryzyko [...]